Feliz Navidad a Todos

Grupo Dragon de la Sociedad 
             Chung Shan

   les desea una 

¡Feliz Navidad!

EL TAICHI Y EL ADULTO MAYOR

 El Taichi se basa en la experiencia de la persona para lograr la perfección de sus movimientos lo cual crea una satisfacción mayor a los practicantes de esta disciplina.

Es sumamente necesario que el maestro o instructor tenga la metodología correcta para determinar la perfección y ejecución de los movimientos según la edad del practicante, no siendo la enseñanza igual para un niño, un adolescente, un adulto o para un adulto mayor. De acuerdo a mis observaciones y experiencias obtenidas a lo largo de practicar artes marciales chinas por mas de 35 años, y teniendo en cuanta las investigaciones realizadas  por prestigiosas universidades a nivel mundial,  puedo aseverar lo siguiente:

Generalmente se cree que los adultos mayores, no pueden o no deben aprender Taichi o alguna otra disciplina similar, por que consideran que es agotador o podría generarles estrés.  Existen profesores que enseñan a sus alumnos con directrices como no aprender, no  memorizar y no hacerlo bien. Aduciendo que son ancianos y que no deben hacer ningún tipo de esfuerzo, ni físico ni mental, ya que les produce stress.  En mi opinión, es absurdo pretender que los adultos mayores se sometan a tales directrices.

        A lo largo de la historia de la humanidad el hombre se encuentra en constante proceso de aprendizaje en todas las etapas de su vida.  Es decir, aprende a nacer, vivir y se podría decir hasta a morir.   Imaginémonos ¿qué hubiera sido de la humanidad si el hombre no hubiese aprendido y memorizado? ¿Si no se hubieran hecho bien las cosas? indudablemente no estuviera escribiendo estas líneas.

Es pues el Taichi es un arte marcial que requiere de una práctica constante, lo mínimo que se puede practicar es 3 veces por semana, sólo así se obtendrán  óptimos resultados

De acuerdo con una investigación de prestigiosas universidades  que apoyan mi teoría señala que el cerebro mejora con el pasar de los años lo cual conduce a la sabiduría, esto se denominado NEUROPLASTICIDAD, que permite que las neuronas se renuevan constantemente mediante el uso y potenciación, lo que podría conocerse también como moldear la mente a través de la actividad. El Tai Chi se encargará de llevarlo a su máxima expresión.

Los estudios de investigadores de la universidad de Londres arrojaron como resultado lo siguiente:

“Los seres humanos pueden crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida; esto se puede incrementar mediante el esfuerzo mental los efectos específicos dependen de la naturaleza de la actividad mental, las neuronas se pueden multiplicar con especial intensidad en distintas zonas cerebrales de acuerdo al ejercicio físico y mental”.

En conclusión, el cuerpo de las personas en general necesita movimientos sin excederse en los ejercicios que fueran,  cuando hay movimiento constante se logra asimilar la energía que se obtienen de los alimentos, también para estimular la irrigación sanguínea  solo de esta manera se previenen las enfermedades.

El Taichi te hace mover todos los músculos y articulaciones pero además  necesita una respiración profunda o diafragmática  que activa el retorno venoso al corazón, estimula la función del hígado, los vasos sanguíneos y linfáticos abdominales favoreciendo al funcionamiento de los intestinos y una mejor circulación pulmonar incrementando ampliamente la circulación portal de todos los órganos de reconocida influencia en la circulación general

Dicho esto, uno puede contribuir activamente al desarrollo de su organismo si considera y trabaja la interacción de cuerpo y mente, formando ambas una misma unidad deben desarrollarse armoniosamente en pensamiento (espíritu) y hechos (movimiento de cuerpo) a un mismo nivel adoptando la conciencia  de dejar de impedir nuestro desarrollo buscando una solución interna a nuestra manera de vivir que simplemente ver lo externo.

Así es como el Taichi beneficia al ser humano y sobre todo al adulto mayor manteniéndose física y mentalmente activo mediante la practica continua.

Autor

Sifu Carlos Álvarez Baca.

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Agradecimiento al Pueblo de San Ramon - Junin

Grupo Dragon de la Sociedad Chung Shan, agradece la gentil hospitalidad del pueblo de San Ramón. 

Felices 102 años...

Nueva generacion del Grupo Dragon en la Revista Integracion

 

Revista Integracion de la asociacion Peruana China , APCH

Articulo de interes Kung Fu en Capon

Año2, Nº 10 , Septiembre 2010

Fotos:Juanjo Calvo

En este articulo podran encontrar un breve resumen sobre nuestra institucion

Aqui el maestro Lider de la institucion junto con la nueva generacion

 

El mas joven y destacado discipulo del Grupo Dragon

Taichi - Tai Chi Empresarial

Tai Chi

Antiguo arte marcial chino que beneficia profundamente la salud. Su práctica fortalece los huesos, relaja los músculos, regula la respiración y ordena el sistema circulatorio y nervioso realizando movimientos suaves y armoniosos hacen circular las energías de una manera vital. No hay límite de edad para su práctica siendo agradable y reparadora para el espíritu.

Beneficio del Tai Chi  Su práctica habitual puede ayudar a:

• Reducir el estrés
• Reduce la migraña.
• Mejora la calidad del sueño
• Favorecer la concentración
• Mejorar la memoria
• Disfrutar de buen humor
• Aumentar la movilidad de las articulaciones
• Combate la hipertensión
• Mejorar la capacidad respiratoria, entre otras
• Mejora el equilibrio y aumenta las defensas contra enfermedades
• Pacifica el espíritu prolongando la vida a quien lo practica de forma continuada
• Corrige la postura, brinda mayor flexibilidad y movilidad a los músculos y articulaciones.
• Mejorar la calidad de vida 

        Taichí Empresarial

Nueva iniciativa en occidente, se lleva a cabo teniendo en cuenta los múltiples beneficios de esta práctica que se consiguen en el transcurso del tiempo con una ejercitación constante.

Es un “Programa Especial” diseñado por un grupo de Maestros especializados en la práctica de TAI CHI para promover la salud y evitar el stress laboral en las empresas, por lo tanto nace desde una perspectiva actual y se encarga de subsanar los problemas de rendimientos, falta de motivación, ausentismo y control de las enfermedades profesionales.

Programa nace como Responsabilidad Social Empresarial, filosofía de aplicación creciente en las compañías líderes tanto a nivel mundial como en el plano nacional iniciada desde china y en muchos países asiáticos.

Está ampliamente demostrado que las presiones laborales, la actividades rutinarias y la falta de ejercicio actúan de manera nociva en el organismo de las personas, afectando notoriamente el rendimiento laboral, fomentando el mal humor y restando efectividad a los grupos de trabajo lo que ha conllevado a la creación de una política saludable a favor de muchos empleados de diferentes empresas.    

Beneficios de TAI-CHI EMPRESARIAL

Como salud preventiva generan beneficios :

• Libera del stress en el ámbito laboral
• Incrementa la fuerza, concentración y la función de alerta.
• Libera de los dolores de espalda y contracturas, causados por estar sentados mucho tiempo en la
• misma posición.
• Oxigena el cerebro permitiendo fluir las ideas.  
• Elimina la falta de motivación y desgano.
• Aumenta la productividad.
• Elevar la creatividad y calidad en la toma de decisiones
• Mejorar la calidad de sueño
• Disminuir las consultas médicas
• Fomentar la creatividad a favor del desempeño laboral
• Mejorar el clima organizacional entre otros beneficios
• Alcanzar un equilibrio laboral 
• Activa la participación de los empleados a su vez ofrece la promoción de la salud más allá de la oficina 

Filosofía Empresarial Oriental  

Conceptos como el kaizen (mejora continua) o la frase “conócete a ti mismo y conoce a tu enemigo” del libro “El arte de la guerra” de Sun-tzu, el primer tratado meticuloso sobre la guerra de la historia humana y hoy en día muy utilizado en la gestión empresarial moderna; demuestran lo mucho que se puede aprender de la amplia historia de la filosofía empresarial oriental.

Un ejemplo de esta es el Tai Chi, conjuntos de movimientos que practican grupos de trabajadores de cualquier empresa china antes de entrar a trabajar. En las últimas décadas se ha puesto de moda en Europa debido a las numerosas ventajas que aporta tanto al cuerpo como a la mente.

Es una excelente herramienta para la Satisfacción del Cliente Interno (empleados de la empresa), haciendo actividades que apuntan a la salud y bienestar, elemento que incide directa en las mejoras e incrementos de las ganancias.

Declaraciones del vicepresidente de la Hyundai

Cuando al vicepresidente de la Hyundai le preguntaron por qué gastaban tanto tiempo y dinero en gimnasios , masajes, su respuesta fue categórica: “porque la gente stressada se vuelve torpe e inoperante… por lo tanto nosotros no “gastamos” en relajación, sino que es una INVERSIÓN que a mediano plazo retorna en GANANCIA, tanto a nivel económico como humano.”

Este tipo de propuestas genera un ambiente diferente al profesional, permitiendo la integración entre las distintas áreas de su organización. Las clases se desarrollan de acuerdo a las necesidades del grupo de trabajo, en horarios calculados según los tipos de tareas  

Ventaja del Tai Chi como herramienta de relajación del personal en las Empresas

Las sesiones pueden ser incorporadas en el horario laboral, o fuera de él. Otra ventaja es que no es necesario ropa especial, ya que se realizan movimientos de elongación relativamente simples con suaves respiraciones, ejercicios que cualquier persona podrá realizar con solo usar un calzado plano y ropa holgada

Al ser un servicio que se brinda en la propia empresa, no hay gastos de transportes ni pérdidas de tiempo

Objetivos,

Creación de un entorno sano y saludable que promueve el bienestar más allá del ámbito propio de trabajo, mejorar la productividad y satisfacción de los empleados de la empresa y ser percibida como una compañía que vela por sus trabajadores.

Requerimiento

Un espacio libre como puede ser un comedor, patio o corredor que en lo posible esté libre de ruidos; o en parques aledaños

Duración y frecuencia de las clases

Una clase de entre 30 a 70 minutos de acuerdo a las posibilidades con una frecuencia de dos o Tres veces por semana

Experiencia Personal sobre practicar Kung fu en Chung Shan

Practicante: Lau Kun

Son muchas razones por las cuales  les recomiendo practicar Kung Fu en Chung Shan y las enumeraré pero antes daré testimonio de quien soy, conocido como “Lau Kun” o simplemente “Jo” ,descendiente chino que vive en el corazón del Barrio Chino; llevo entrenando kung fu y practicando Taichí durante  los últimos 8 años en los cuales pude percatarme y apreciar estos aspectos únicos y englobados en un solo lugar, pero antes de mencionar quiero dar desde primera instancia mi punto de vista el cual yo considero junto con otro compañeros sobre las personas que generalmente asisten a una escuela de artes marciales dividiéndolas en 3 tipos de practicante :

El guerrero: Quién es un peleador nato, con facilidad de comprender y aprender las artes marciales a plenitud por lo general tienden a dedicarse sólo al entrenamiento del kung Fu y a su enseñanza.

El Comerciante: Son las personas que les gusta practicar el kung fu mas no se exigen demasiado en ello, por lo general prefieren dedicar más tiempo en los estudios, los negocios y en la vida cotidiana; no es que quiera expresar que los otros tipo de practicante no tengan vida solo que mayormente su círculo es mas pegado a la práctica, entrenamiento, investigación y desarrollo del kung fu.

El Guerrero – Comerciante: Son las personas que le gusta entrenar y les gustaría dedicarse solo a ello pero a su vez prefiere dedicar tiempo a sus estudios y negocios; mayormente trata de mantener una vida constante de equilibrio de su afición y a los que posiblemente se le presente incógnitas a la hora de elegir prioridad  de uno y del otro.

Nota: Diferencias

Practicar: Movimiento suaves

Entrenar: Combinar movimiento fuerte y suaves

Pensamiento propio:

“De cada 100 practicantes de artes marciales

1 es guerrero,

9 guerreros- comerciantes

Y el resto comerciantes en donde estas tu”

Motivos por el cual practicar kung fu en Chung Shan

(Dependiendo del grado de persona que sea le agradara más, o le agradara menos el aprender Kung Fu en esta institución)

1.      Tipo de Ambiente en donde se Desarrolla el kung Fu: Actualmente la agrupación entrena en un ambiente abierto dentro de una sociedad china cuyas características son únicas, posee diversos tipos de piso o suelo lo cual hace que haya mayor o menor estabilidad del practicante lo que al final logra que aprenda a desplazarse en los distintos tipos de piso, establemente, lo cual es común encontrar los en diversos lugares pero por separados, haciéndolo único el lugar donde se practica. Y como es un ambiente abierto obliga al practicante a exigirse y adaptarse al clima y/o situación. La lluvia junto con el tipo de piso en que se halle el practicante obliga a que este más pendiente donde pisa y a exigir su estabilidad, esto se complica a la hora de un combate de práctica lo cual logra que cada quién tenga un mayor cuidado donde pisa y por consiguiente aumente su concentración en dos; lograr la estabilidad y mantener el juego de brazo fluido (ataque y defensa).Además el frío obliga al practicante aumente su concentración y genere energía para protegerse del frío lo cual viene a ser el “Chi Kun”. Recordando que en la institución se practica con manga corta todo el año.

2.      Armas tradicionales Chinas que se practican: Aparte del dominio, destreza tanto de ataque y defensa; así como las pesas en un gimnasio que ayudan al desarrollo de fuerza muscular, las armas chinas como sables, espadas, Kuan tao, trinche, pou tou entre otros; cumplen con el mismo objetivo, eso y más por dicha razón en la sociedad se cuentan con armas de diversos tamaños y pesos; los cuales ayudan el desarrollo de un artista marcial.

3.      La Dinámica de la Clase: Consiste que todo los practicantes tanto nuevos como antiguos practican lo mismo, juntos en la misma hora, aprendiendo por igual. El maestro “sifu” siempre se encuentra adelante entrenando de igual a igual y dando ejemplos aplicativos de las técnicas. Esto genera que todos tengan igual oportunidades de aprendizaje y poder practicar con alguien más antiguo que uno, conllevando a aprender más rápido.

Siempre se empieza con calentamiento movimientos cortos y largos sincronizados en secuencias cortas, pasando posteriormente a danzas las cuales son conjunto de movimientos cortos y largo sincronizados en secuencias largas. Posteriormente empieza el juego de brazo o combate que consiste en pelear tratando de aplicar lo aprendido en clase por 10 a 15 min aproximadamente con cualquier compañero que este al costado, intercambiándolos de acuerdo a su rendimiento de cada uno o para facilitar su aprendizaje. Esto crea que lo practicado y entrenado este en práctica moderadamente, sin hacer daños mayores al contrincante. Los golpes son reales pero con suficiente fuerza para hacer reaccionar al contrincante, cada quien mide su fuerza según el adversario que le toque. La idea no es pegarse uno a los otros sino sacar sensibilidad al cambio de fuerza, pérdida del temor al contacto, desplazamiento y reacción. 

Durante el combate algunos practicantes generalmente antiguos les agradan molestar a los otros es decir mientras cada quien  está entrenando con su pareja de practica o adversario empiezan a golpear a los otros por las espaldas o por el costado al mismo tiempo que ellos siguen peleando con su contrincante si dejarlo de lado, eso lo hacen para lograr que todos estén concentrados en la pelea con su contrincante y en el alrededor; de lo contrario pueda que reciba un golpe si se está distraído. Esto obedece a la forma de practicar de antaño que la pelea no era solo con tu contrincante sino con todos los que estaban a tu alrededor (a una distancia corta) el cual mismo maestro aplica junto con practicantes antiguos.

Al llegar todos a un nivel óptimo se realiza la famosa pelea entre varios la cual  consiste uno en el medio y otros 4 o 5 te atacan y te tienes que defender, dependiendo del nivel de cada persona va aumentando hasta 8 o 12 contrincante subiendo de acuerdo a la capacidad del peleador .En especial a mi me agradan este tipo de prácticas aunque, a mi parecer, no todos siempre llegan a un buen nivel requerido mayormente se realiza cuando la mayoría ya tienen un cierto nivel de conocimiento.

4.      Tipo de kung fu según Familia y Estilos: El tipo de kung fu que se practica en la sociedad es tradicional y cuyas familias son Hung Ka, Win Chung, Choy Ka por mencionar algunas. En las clases se enseñan variados estilos respetando su familia para que en primera instancia el practicante se acostumbre y adopte noción de lo que es el kung fu ,posteriormente luego de tener la suficiente noción muchos practicantes tiende a pegarse más a un estilo el cual desarrollara sin dejar de practicar los otros. Esto genera tener una mente más abierta respecto a los tipos de entrenamiento y habilidades las cuales se desarrolla en cada uno.

5.      Reconocimiento de Calidad y Alto Nivel de Kung Fu: El maestro líder de la agrupación Jorge Cáceres es reconocido por la colonia china del Perú quien sigue el legado de maestros importantes que vinieron de china, es el mayor representante del Kung Fu, Taichí y Danza de León y Dragón de la colonia en el Perú.    

Teniendo varias décadas de entrenamiento se ha dedicado estrictamente a la enseñanza del arte marcial chino y a mantener la cultura china viva en el Perú.

Así Como el maestro o sifu Jorge Cáceres, maestros amigos e integrantes del Grupo Dragón como el Sifu Carlos Albares y otros maestros reconocidos en esta página cuentan con el reconocimiento y apoyo incondicional de la colonia china. Por su conocimiento y larga trayectoria en la enseñanza.

Yo recomiendo especialmente a las personas de sangre guerrera ir a la institución a practicar y probar un mes de enseñanza.

Articulo Elaborado por

Lau Kun

Maestro Marcial Especialista en Fabricacion de Armas Chinas Tradicionales

  Pou Tou - s/.280.00

El Sifu Carlos Alvarez integrante del Grupo Dragon aparte de la enseñanza de Taichi y Kung Fu es un especialista en fabricacion de armas chinas tradicionales y ahora tiene el agrado de brindar su numero (Celular: 992802735 ) para las personas interesadas en comprar Pou Tou , Sables, Cuchillo Mariposa , Kuan Tao ,Espada, etc..

Caracteristicas Especiales: 

• Buen Equilibrio en peso

• Peso Adecuado y acorde para el entrenamiento de alto nivel
• Resistencia a golpes extremos
• Hecha a mano

Las imagenes de las armas que se muestran en esta nota son armas hechas para el Grupo Dragon las cuales actualmente posee la institucion.

Cuchillo Mariposa - s/. 180.00